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朱传春:健身器材 我玩转

2017-12-12 11:04:56    莱芜新闻网    
   公园里的健身器材每天都会玩上两个小时
    没有智能扭腰机,没有智能漫步机,也没有智能健身车,更没有运动记录器……在这里,老人们寻找着适合自己的健身器材,不用花钱,想来就来。朱传春也一样,每天都会雷打不动地在公园里的健身器材上练上两个小时才回家。
    近日,记者在公园里碰见了正在锻炼的朱传春,今年61岁的朱师傅看上去精神状态非常好,记者问起如何利用健身器材锻炼时,只见老人二话没说就做起了示范,一个轻跳就抓住了双环,轻轻松松地倒立起来。那敏捷的动作,着实让在场的人都感到惊讶。
    很多人会随着年龄的增长,变得越来越“宅”。但是,今年61岁的朱师傅不这么想,他每天都会到公园里把所有的器材都练上一遍。公园里的那些健身器材,已经成为他每天都要会一会的好伙伴。
    每天早上送完孙子上学,朱师傅就会来公园的天梯这边练上一段时间。老人双手抓着天梯上的钢管,双脚悬空,靠臂力一次次抓住前面的钢管前行,到天梯另一端再返回。如此反复,来回做上几组,面不改色,气不长出。朱师傅还能玩出其他的花样,双手抓住天梯,一个翻身倒挂金钟,双腿在上方活动自如。不仅如此,老人还不时地变换动作,单腿挂住天梯上的一根钢管,来回摇摆。朱师傅说,这么练习可以锻炼腿部肌肉。
    在单杠处,记者目睹了朱师傅连续在单杠上翻转,之后还用双脚倒挂在单杠上,摆动身体做曲腹、伸展等高难度动作。
    当记者问朱师傅怎么会想到玩健身器材时,朱师傅笑笑说,“2009年时,公园里的健身器材刚刚装上,我就每天都来玩上一小会儿。刚开始,我对这些器材都不熟悉,单杠、吊环什么的连一个都做不了。后来,我就自己琢磨,慢慢练习。现在我玩吊环,双手抓住吊环,双脚离地,光引体向上自己就能一口气做上70多个。我之前工作的时候血糖很高,经过这9年的坚持和锻炼,血糖变得正常了。而且身体越练越有劲,精神状态也越来越好。不仅如此,我在公园里玩健身器材的过程中,还认识了很多朋友,大家可以聊家常、开玩笑,别提多开心了。在锻炼的过程中,我从来没有觉得苦啊、累啊、不想坚持啊什么的,而是感觉很上瘾,每天到时间就得去,不去跟缺点什么一样。如今,锻炼成了我日常生活中的一部分,而且是不可或缺的重要组成部分。”朱师傅说。
    空闲时间还会钓钓鱼
    平日里,除了锻炼,朱师傅也常跟一些朋友外出钓钓鱼,放松放松身心。朱师傅说,钓鱼是一种非常好的户外运动,以前总是待在家里不出门,现在越来越多的钓鱼爱好者陶醉于这项活动之中,这不仅仅是对大自然的热爱,更是远离一切城市的喧嚣。每次看到钓竿在手中颤动,心情都会无比开心和快乐。只要一竿在手,所有的烦心事都会在钓鱼的时候抛到脑后。
    据朱师傅回忆,他和朋友在泰安附近的水库里钓过一条比较大的鱼,有五六斤重,很是兴奋。这里面的乐趣,无法用语言来描述,不信的话,你自己钓钓就知道了。
    钓鱼也是一种体力活,但是它对体力强度的要求非常低。说起钓鱼一般能钓上多久,朱师傅说,有一年,他们从早上8点一直钓到第二天的10点才回家。平日里钓钓鱼,对于脑、手、眼的配合有很大的好处。在钓鱼的过程中,眼、脑、神专注于浮标的动静,不声不响,意在丹田,形静实动,对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力,都起到了积极作用。
    每天晚上不忘跳上一段广场舞
    朱师傅的生活每天都非常有规律,现在家里添了两个小孙子,除了和老伴照顾好小孙子外,晚上的空余时间就会到广场上跳上一段广场舞。朱师傅说,跳舞既能活动身体,又能舒缓心情,还能提升个人气质。广场舞动作简单,一学就会,活动量大,只要坚持,不仅能提高人体的协调能力,还能健壮身体。跳舞时,把注意力集中在乐曲上,随着节奏将情感抒发在舞姿上,能释放内心积压的不快和郁闷,具有健康身体和心理的双重功效。跳广场舞还可以结交朋友,带来快乐,让身体变得富有美感。切磋的时候更能促进人与人的交流,把自己的才艺展示出来,给更多的人带来快乐。
 

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