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边走边唱 知足常乐 王瑞呈唱出健康生活

2018-05-03 15:44:02   鲁中晨刊    

爱好运动,健身器材上翻跟斗;爱好唱歌,一台音响伴他行。用个矫情点的词来形容今年64岁的王瑞呈,就是“很文艺”。扭秧歌、唱莱芜梆子、唱流行歌曲,王瑞呈退休后的生活很健康,很丰富。“让自己忙碌起来,让心情开朗起来,身体就会健康起来。”王瑞呈说。

王瑞呈在学习歌曲《小苹果》

说话有底气,走路有力气,生活有活力,唱歌有动力,王瑞呈边走边唱,知足常乐,唱出了幸福的生活,唱出了健康的生活。

让身体运动起来

王瑞呈的歌单

4月27日下午2点,红石公园内一处僻静的地方,一曲《在那桃花盛开的地方》传来,王瑞呈一手拿着歌单,一手拿着话筒,在一棵大树的树荫下尽情歌唱。每天中午送孙子上学之后,王瑞呈就会来到红石公园,在这里有一群志同道合的朋友。孩子放学之前的两个多小时的时间内,大家在一起研究歌词,交流经验,找演唱感觉,找节奏感,谁有唱得不合适的地方,也赶紧指出来,大家亦师亦友,很是开心。“我从年轻的时候就喜欢唱歌,喜欢文艺,那时候一是没有好的条件,二是没有很多时间,也没有把这个当正事来对待,就是没事哼几句,清唱,也掌握不好节奏。但是我觉得唱歌很开心,能让自己快乐起来。没事的时候研究歌词,有些歌曲的歌词很感人,自己都能感同身受。”王瑞呈说。

王瑞呈的生活很健康,每天坚持运动,上午在健身器材场运动。“虽然退休了,但我们还是得让身体动起来,这样才有精神头。”王瑞呈说,“我能在单杠上倒立,也能在吊环上倒立,有时候还跟一起锻炼的老伙伴们来场小比赛,说说笑笑,既锻炼了身体,还非常开心。锻炼完了稍稍休息,慢走一段时间,整个身体感觉很轻松。别看我瘦,身体很健康,没有毛病。特别是唱歌,对身体很有好处,对于呼吸,对于心脏都是很好的;其次就是唱歌时把烦恼都忘掉了,心情特别好,我感觉虽然年龄越来越大,但是心态越来越年轻。”每个周末,王瑞呈还到老年大学上课,学习唱歌,学习乐理,学习莱芜梆子,生活安排得井井有条。

保持知足常乐的心态

王瑞呈正在唱歌

杨绛的一百岁感言中说,“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上,得到爱情未必拥有金钱,拥有金钱未必得到快乐,得到快乐未必拥有健康,拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神,这种快乐把忍受变为享受,是精神对于物质的胜利,这便是人生哲学。”可贵的是,王瑞呈就拥有知足常乐的心态。

王瑞呈,乐观、执著,平时学唱歌的时候有不会的地方自己总会悄悄地反复唱,比小学生还认真。“在老年大学专业老师的指导下才发现,原来我唱歌气息不足,是因为气息使用方法错误。正确的方法是气沉丹田鼓足气息,用腰腹的力量控制气息,从而发声。”专业训练的效果是很明显的,很快他便掌握了唱歌的基本技巧和要领。为了不断提升,他还常常购买专业声乐教材,利用平时的时间练习歌唱技巧。现在基本掌握了唱歌的技巧,高音唱得非常完美,得到了老师的夸赞。“我最不喜欢有些人经常抱怨。”王瑞呈说,“生活里爱抱怨的人很多,有人抱怨生活不如意,有人抱怨事业不顺心,有人抱怨孩子不听话,有人抱怨婚姻不幸福。实际上,抱怨没有任何意义,只会让自己失去信心,更加不开心,对于环境和生活,不会有任何的改变,生活不会事事如意,关键在于自己的心态,幸福要自己创造。对于我们老年人来说,拥有健康就拥有了一切。我现在的家庭虽然不是特别富裕,但是我很满足,也很感谢这个社会。幸福的生活是靠自己创造的,知足才能常乐。人要把眼界放宽,往前看,做自己喜欢做的事情,平衡好家庭和事业,对生活抱以认真的态度,生活自然不会亏待你。现在的生活和以前比起来,真是好太多了,我们应该满足。”

不管是年轻人,还是老年人,不管处于人生的哪个阶段,一定要对生活充满热情,充满希望,用一颗健康的心来生活,生活也会给我们以快乐。王瑞呈很喜欢《小苹果》这首歌,觉得这首歌很欢快,很快乐,非常想学一下,所以一起唱歌的伙伴们特意把歌词抄下来,给他拿过来,王瑞呈特别开心,特别高兴。“我们几个老伙伴在一起非常友好。我先把歌词记住,学会了以后就可以唱了,回家后又可以和孙子孙女一起唱歌玩耍了。”说完,王瑞呈开心地大笑起来。

记者 张鹏

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