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张玉莲:身体舒服就是健康

2017-11-09 14:11:53莱芜新闻网 张鹏
   
张玉莲在泡茶喝。
    张玉莲在儿子家看孙子,虽然头发已经花白,但是面色红润,身体硬朗,精神矍铄;虽然72岁了,但是抱着一岁的小孙子上三楼还是不成问题,邻居们见了也都称赞她身体真不赖。“平时没事就锻炼,我这个锻炼不像年轻人似的,就是甩甩胳膊,甩甩腿,楼下的树啊,把手搭在树枝上还能荡几下。”张大娘说。“我挺佩服我母亲,做什么事心里都有谱,喜欢运动,饮食也特别注意,性格很好,和谁都不计较,所以她身体很好,我觉得这是我们晚辈的最大福分。”张大娘的儿子说。
    时时处处在运动
    11月4日早上6点20分,张大娘已经起床,洗漱完毕后,张大娘一定要坐下来先喝一杯热水。“我年龄大了,以前在老家的时候有一次去村里的卫生室拿药,就听那医生跟别人说,没事的时候多喝热水,特别是老人,多喝热水对身体有好处。我虽然没有文化,但是我觉得健康很重要,平时也很注意,就把这句话记在心里了。平时在家里忙活完了,我就坐下来喝开水,早上喝白开水,中午就喝点茶。喝完这杯白开水身体就舒服了也暖和了,我得出去走走了。”张大娘说。每天早上外出走走,顺便去菜市场逛一逛,给孩子们把早饭也买回来。对于张大娘来说,每天的生活就从这固定的模式中开启,去买菜的过程中路过小区的健身广场,张大娘就停下来,到健身器材上运动几下。“我不像年轻人一样,还得花钱去健身馆里健身。你看,这不买个菜的工夫,也能顺便锻炼了身体,啥都不耽误。”其实像张大娘这么大年纪的老人现在都注意了,都不窝在家里看电视,听戏了,他们选择走出家门,融入社会中,也接受了新的思想和新潮的事物。
    树上“荡秋千”吓人一跳
    “有一次,我看见婆婆在健身广场玩器材,玩那个太空漫步机玩得特别夸张,荡得特别高,吓了我一跳,我就劝她要慢一点,毕竟年纪大了,安全是最重要的,但是婆婆说没事,她心里有数。老人家身体挺好的,这与她坚持锻炼、良好的心态和健康的饮食是分不开的。有时候我就想,我们年轻人要是能做到像婆婆这样坚持,那也不愁减肥了。你看我婆婆在她的卧室里,有空就走来走去,甩甩胳膊,让血液顺畅。我之前买过一副哑铃,用了几次就放起来了,那天我就看见我婆婆拿着我的哑铃在锻炼。有时候电视里放广场舞,婆婆也会跟着跳几下,我觉得我婆婆真是挺可爱的,也挺佩服她这种精神,始终把身体健康放在第一位,而且勇于尝试新事物,思想特别开放。”张大娘的儿媳妇说,“有一次,婆婆和几位邻居在楼下聊天,聊着聊着我婆婆就抱着一个大树枝悬空起来,还荡来荡去的,把跟她聊天的几位邻居吓了一跳,都劝她赶紧下来,婆婆却说没事,这样荡几下,感觉肩膀轻松舒服多了。我婆婆的性格非常好,一般生活中有什么小的摩擦,也不会斤斤计较,不会生气,心态好了,才会每天都快乐,我觉得这也是她身体健康的秘诀。”


张大娘在锻炼身体
    晚餐多喝稀饭不吃肉
    张大娘不光注意锻炼身体,饮食也是格外注意。张大娘最喜欢喝稀饭,两天不喝稀饭就觉得不舒服。张大娘的儿子给张大娘总结出了饮食有三不原则:生冷水果不吃,晚上肉不吃,太甜的东西不吃。张大娘说:“我不懂什么原则不原则,我就是感觉有些东西吃了不舒服,就不再吃了,你像晚上,我从来不吃肉,人年纪大了,吃些肉不好消化,睡觉之后身体就有负担了,那肯定影响健康。我一般就是喝点稀饭,少吃点干粮,吃点菜。吃个八分饱就行了。家里的水果凉着不敢吃,牙也不好了,老年人吃水果最好蒸一蒸。再就是不要吃太甜,也不要吃太咸。”上午11点多,张大娘忙活完,就坐下来喝茶,“你看我今天喝的这个是蒲公英,我自己去外面挖的,挖来之后洗干净用锅炒一炒,就可以泡茶喝了,这个蒲公英有药用,能消炎杀菌,清热解毒。家里孩子我也让他们喝一点,比吃药健康多了。”
    这就是张大娘的健康经,养生就是因人而异的,适合自己的方法是最好的方法。张大娘没有对照书本来养生,也没有依靠保健品来养生,更没有把营养品当成每日必备。但是她了解自己的身体,也养成了好的生活习惯,良好的心态,让她每天都快快乐乐的,“我没文化,我不知道你们说的这个养生啊啥的,反正我就觉得,身体舒舒服服的就是健康了。”张大娘说。
 

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